c date

01.02.2014 - TYDZIEŃ 5 - FBW A 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-01 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 30/ 35/ 39 15x 29/ 34/ 38 15x 28/ 33/ 37 B. RDL 15x 37/ 42,5/ 47,5 15x 36/ 42/ 47 15x 35/ 41/ 46 C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 15x 17/ 18,5/ 19,5 15x 16/ 18/ 19 15x 15/ 17/ 18,5 D. wiosło [...]

18.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-18 FAT OFF: 3x 1 przed posiłkiem 1, 2, 3 19.02.2014 - TYDZIEŃ 7 - trening 4 MISKA: http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-19 A) Zarzut 16/ 18/ 22/ 27/ 31/ 33x 1 B) DRABINA: 10 pompek - 1 brzuszek 5kg ... CZAS: 8:40 9:17; 10:27; 11:29 C)AERO: ORBI [...]

24.10.2014 DNT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, o3, lkarnitynina, BTW 150/60/220 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-10-24 Nic nie robiłam, nawet się nie rozciągałam. _____________________________________________________________________ 25.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, [...]

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

[...] UFC.136.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-KYR title [ UFC 136 Preliminary Fights genre rel. date air date runtime filesize rar count audio location http://www.filesonic.com/file/2460277411/UFC.136.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-KYR.Fight-BB.avi lub [...]

[...] siekło. Przeleżałam cały weekend w łóżku w pozycji embrionalnej. Mariolka, dzięki za wsparcie };-) 22.09.13 DNT Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-22 dostarczono 1769 kcal b: 112 g (26%) ww: 178 g (41%) tł: 66 g (34%) Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, cebula, pieczarki, [...]

[...] wykorzystałam na przeniesienie całego sprzętu i obciążenia z piwnicy do garażu. Miska btw 123/61/203 białka trochę za mało wyszło http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-04 1. fasola czerwona konserwowa, kakao, olej kokosowy, jaja, banan 2. fasola czerwona konserwowa, kakao, olej kokosowy, jaja, banan 3. pasztet strączkowy [...]

[...] ten jeden raz, wpadną 2 DT po rząd. Więcej nie będę :-)) %-) Wypiski w wersji skróconej. 27.10 (niedziela) DNT Miska bwt 139/202/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-27 poza bilansem: warzywa: pomidory, kiełki brokułu, brokuł, sałata, pół marchewki surowej, 1 marchew gotowana, papryka, cukinia, ogórki kiszone płyny: woda min. [...]

[...] suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-07 08/09/2015 DT Trening - Tydzień 4, Dzień 1: Plecy + Klatka Dzisiejszy dzień już normalny :-) Trening tradycyjnie również fajnie wszedł - klateczka bolała, a [...]

[...] wit. C, kreatyna, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: cukinia, brokuły http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-09 10/09/2015 DT Ależ byłam dzisiaj z tyrana po treningu, ledwo człapałam się do auta ;-) Przynajmniej czułam i nadal czuję, że trening wszedł elegancko, tak jak [...]

[...] Magnez, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, brokuły, rzodkiewka, soczewica http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-11 12/09/2015 DT Trening już zrobiony :-P Fajnie iść na siłownię w weekend z rana, mam wtedy więcej siły, lepsze samopoczucie i zostaje jeszcze czas na jakieś [...]

[...] D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, szpinak, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-19 20/09/2015 DT Wiosłowanie ok, w wyciskaniu na ławce skośnej robiłam do końca czyli do momentu, w którym już za żadne skarby nie dałam rady wypchnąć sztangi w [...]

[...] suplementy: wit .C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-25 26/09/2015 DT Dzisiaj mimo pogoda jaka za oknem u mnie panuje trening wyszedł elegancko, nastawienie również się do tego przyczyniło. Wczoraj byłam zmęczona [...]

[...] iść już na siłkę poćwiczyć sobie troszkę ;-) W pracy brałam wit. C, piłam herbatki zielone z imbirem i już dzisiaj czułam się lepiej :-) Miska: suplementy: wit. C 5g, wit. D 4000 j.m., kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-01

[...] Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-17 18/10/2015 DT Trening tradycyjnie i niezmiennie mnie wykończył. Nakręciłam filmiki z przysiadów i RDL, aby sprawdzić jak mi idzie i czy przypadkiem technika [...]

[...] wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-27 28/10/2015 DT Uzupełniając wypiskę z treningu zorientowałam się, że znowu niepotrzebnie powtórzyłam ciężar w unoszeniu hantli bokiem, a miałam wpisany ciut [...]

[...] D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-01 02/11/2015 DT Fajny ten aktualny trening, mniej serii i powtórzeń i mniej czasu schodzi na trening - już drugi raz zmieściłam się w 35 min :-) Zaczęłam ten [...]

[...] wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-05 06/11/2015 DT Miałam dzisiaj średnie nastawienie na zrobienie treningu, głowa mnie bolała cały dzień przez tą beznadziejną pogodę, spać mi się chciało, ale [...]

[...] wit.c, wit.D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-09 10/11/2015 DT Dzisiejszy dzień w ciągłym ruchu - w pracy w terenie, a po południu siłownia i zakupy :-) Trening ładnie wyszedł, walczyłam w ostatnim [...]

[...] C, wit. D, keartyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-11 12/11/2015 DT Trening wyszedł mi dziś pół na pół - jestem zadowolona z wiosłowania sztangą w opadzie i przenoszenia sztangielki leżąc w poprzek ławki, [...]